центр мануальной терапии

Центр мануальной терапии «Восстановление»

Гимнастика для позвоночника.

   По многочисленным просьбам моих пациентов я решил выложить комплекс упражнений для позвоночника. Многие люди хотят самостоятельно поддерживать хорошее самочувствие, а то и исцеляться от недугов. Люди давно ищут панацею, сейчас в этом помогает интернет. Но просмотрев немало роликов в сети, я не увидел, ни одного с индивидуальным подходом. Все как один твердят, что эта или та система универсальна. Но мы та знаем, что у каждого индивидуальна осанка позвоночника, с кифозами и лордозами (прогибами), не говоря уже, а патологии позвоночника. И становится понятно и логично, что при шейном сглаженном лордозе полезно одно упражнение, то при гипер лордозе (т.е. когда градус изгиба шеи гораздо больше нормы) оно может оказаться вредным. Здесь работает правило, что русскому хорошо, то немцу смерть))).

   То же самое и со сколиозами и ассиметриями позвоночника. Если в одной из сторон спазмы мышц потянули за собой костную структуру, то возникает перекос таза, грудной клетки, лопаток, плечей. Соответственно по одной стороне будет гипертонус, а по другой гипотонус. Все эти ассиметрии и особенности своей осанки при занятиях ЛФК или гимнастикой для позвоночника необходимо учитывать, дабы не навредить себе. Особенность комплекса упражнений, которые я ниже демонстрирую в индивидуальном подходе, насколько это возможно передать посредством видео. Самовосстановлением я занимаюсь столько же, сколько и лечением руками, т.к. работа и физически и энергетически затратная, у меня есть ряд упражнений, для каждого отдела позвоночника, которые позволяют быстро снимать функциональные блоки. Сам себе мануальный терапевт, можно сказать. Я считаю, что каждый способен обучиться помогать себе, тем самым минимизируя походы к мануальному терапевту или остеопату. Комплекс упражнений разработанный мною, в первую очередь профилактического воздействия. Данные упражнения позволят вам снимать ограничения подвижности или функциональные блоки, как их еще называют, в разных сегментах позвоночника.

   Ранее я рекомендовал обращаться к профессиональным инструкторам ЛФК, или йоги, я и сейчас считаю, что лучше заниматься с инструктором, но вот грамотных инструкторов умеющих работать с патологиями позвоночника немного. Задача инструктора корректировать выполнение упражнений, т.к. люди вначале не чувствуют какой должен быть угол или какой рычаг для того, что бы потянулась та или иная мышца или позвонок. Также я буду проводить выездные семинары по методам самовосстановления, за расписанием семинаров следите на сайте. В данном комплексе упражнений для позвоночника вы наверняка встретите и что-то новое, и для себя почерпнете. Советую внимательно смотреть и слушать т.к. мелочей здесь не бывает! Доброго здоровья, на пути самовосстановления!